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新たな気持ちで再出発 思うままに,気の向くままに

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久々に

さて、ちょっと足が遠のいたような気がする
多分、5日ぶりの更新になるかと・・・

いままでのパターンだと
ダイエット生活も、ここでいつの間にか自然消滅のパターンなのだが

ここ数日の間、3連休も含め家で過ごすことができないまま
一昨日から埼玉のある場所で研修中の身である。

運動をする環境は十分なくらい整っているのだが
折りしも空の機嫌がよろしくない
こんな状況で、さすがに鍛えることは
屋内に限定・・・・
でも、そんな施設はないと
自分に言い聞かせ、勝手に自己弁護を行っていた

でも、今日は幸いなことに夕方から、曇り・・・
1時間半ほど自転車をかっ飛ばし少々弱り気味の
下半身に鞭を入れてきた
さすがに、久々の長距離ランは応えた・・・・

体重は研修中のため量れないので
今週は、数日後に期待かな!!
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きのうに引き続き

きのうに引き続き
ブログに無事にカキコ出来そうです

しかし,ダイエットとはいえ
こんな時間に起きていること自体
かなり問題ありではないだろうか

しまった健康な体を目標にするならば
早寝早起きでしょう!!

ただ,今日は帰宅が遅くなり
帰る途中で,遅い夕食を食べたので
帰ってからの日課をこなすのに
かなり時間を要したからだ

で,今日のメニュー実践結果

1 昼飯後のウォーキング 20分くらい
  この暑さのせいで20分とはいえ,かなりの汗をかい
  ちゃいました。体力の消耗は結構きついですね。
2 遅い夕飯の後のウォーキング 40分くらい
  これで,一日4キロメートル以上歩いてます
  夜はもう少し早ければ,6~7キロぐらいは結構行けま  す。
3 他の筋トレは結局なし

4 体重 夕食後でしたが,現状維持の75KG
  ちょっと油断すると,大変なので
  なにかにつけて,体を動かすようにしてます。

 では,また。

今回は大丈夫?

これまで,やろうとして
長続きしない
やせるための努力は,やはり地道にするべしと悟る


毎年,人間ドックの主治医の言葉が気になる

「太りすぎです・・」

わかってます(自覚してます)

プロフ
身長165センチメートル 体重75キログラム
年齢41歳 ♂
でも,禿げてません(笑)

何か課題を課さなければ,また三日坊主になる
そこで,公開日記をつけて自分を縛ることにしました

今回のダイエットは,10月の人間ドックが当面の目標で
4月からいろいろ試してようやく最近効果が見えてきました。

4月時点で78キログラムあったのが
夏の暑さもあり,ようやく3キログラム減少に(ホっ)

今日は,初日記につき,まだ,何も実行してません
本日の運動 昼間のウォーキング 15分くらい
      夜のウォーキング 20分くらい(予定)(*_*)

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金指

金指

性格:ぼんやり
運転:免許歴20年くらい 運転中性格が変わります
酒 :人並み
ギャンブル:下手,大好き
女性:美人には弱い,外見だけでなく性格も!
総括:天然ボケ人間

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